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2024-10-12 17:47:40
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返回列表动作标准:整个胯部尽量下沉,同时前腿 6.改善假胯宽 时间:左右腿各保持1分钟 时间:左右两边各保持1分钟 面,双手向上举起,拉伸全身肌肉,特别 就能瘦全身 靠这6个动作 是腰部和手臂两侧。 动作标准:前腿弯曲着地,后腿伸直贴地 和后腿要起到较好的拉伸。 5.瘦腰瘦手臂
动作标准:整个胯部尽量下沉,同时前腿 6.改善假胯宽 时间:左右腿各保持1分钟 时间:左右两边各保持1分钟 面,双手向上举起,拉伸全身肌肉,特别 就能瘦全身 靠这6个动作 是腰部和手臂两侧。 动作标准:前腿弯曲着地,后腿伸直贴地 和后腿要起到较好的拉伸。 5.瘦腰瘦手臂
